①食パンに、朝カレー、フルグラ、チーズの順にのせる。

②オーブントースターで約４分、チーズが溶けるまで焼く。

①ボウルに、ナンミックスと水130ｍｌを入れ、生地がまとまるまでよくこねる（約5分。こねるにつれ、生地が手につきにくくなる。生地がなめらかになった時がこねあがりの目安。こね続けてもべたつく場合は、少量の打ち粉（小麦粉）をする）

②1の生地を軽く広げ、フルグラを広げるようにのせて巻き込み、手の中でもみ込むようにして、フルグラが均一に混ざるようにする。

③ふっくら仕上げたい場合はこねた生地を一つにまとめ、ラップ（またはぬれぶきん）をかぶせ、室温で１０分以上ねかせる。１時間以上ねかせる場合は冷蔵庫で保存し、早めに調理する。

④3を2等分し、厚さ6mmくらいに伸ばす。

⑤オーブントースターで、軽く焼き色がつくまで加熱する。（1000wの場合約5分）

⑥温めたプロクオリティをつけながらいただく。

①冷凍うどんは、ゆでるか電子レンジで温めたあと、冷水で洗いしっかりと水気をきる。

②皿に1のうどんを盛り、温めずにおいしいカレーをかけ、フルグラをのせる。