作り方

1. ①かぼちゃは種とワタを取り除き、茹でて水分をとばし、マッシャーで潰します。
2. ②玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小房に分けてかるく茹でておく。
3. ③ボウルに1と2、フルグラ、Aを加えて全体を混ぜ合わせる。

※フルグラは食べる直前に混ぜると食感も楽しめます。

※もちろん他のフルグラ®シリーズで作ってもおいしく召し上がれます。